Meine Kurse für dich
Alle Kurse binden Körper und Geist in einer sanften und stressreduzierenden Praxis ein. Egal ob Sportmuffel, vermeintlich unsportlich, Einsteiger oder erfahrener Yogi – Yoga kann jeder. Der Unterricht findet in Kleingruppen mit max. 10 Teilnehmern statt.
Yoga für Vielsitzer (60 Min.)
Erlebe eine wohltuende, sanfte Yogapraxis mit Mobilisationsübungen, die Verspannungen lösen und dir helfen können, dich nach einem langen Tag wieder beweglicher und entspannter zu fühlen.
Sanftes Yoga mit wechselnden Themen, die Vielsitzer betreffen, z. B. Rücken, verkürzte Beinrückseiten, Stress, Schultern usw.
*Frage vorher deinen Arzt oder Therapeuten, ob du Yoga praktizieren darfst.*
Selfcare Yin Yoga
(60 Min.)
Nimm dir Zeit für dich und die Stille in dir.
Yin Yoga ist ein eher passiver Yoga-Stil bei dem es darum geht, tiefe Haltungen einzunehmen, die dir helfen, loszulassen. Der Fokus liegt auf den Blick nach innen und auf dein weißes Gewebe (u. a. Faszienarbeit).
Zu wechselnden Themen für Körper und Geist (z.B. Stress, Schultern, Rücken) findest du Ruhe und genießt es, sämtliche Anspannung loszulassen.
*Frage vorher deinen Arzt oder Therapeuten, ob du Yoga prakitzieren darfst.*
Mental Yoga
(60 Min.)
Nimm dir in sicherer Atmosphäre Zeit für dein ganzheitliches Wohlbefinden.
In dieser Stunde steht das mentale Wohlbefinden im Vordergrund. Finde zur inneren Ruhe und lerne, mit Stress achtsamer umzugehen.
Sensitives Yoga mit wechselnden Themen, z. B. Angst, Stress, Selbstvertrauen, Verdauungsbeschwerden, freies Atmen usw.
*Frage vorher deinen Arzt oder Therapeuten, ob du Yoga praktizieren darfst.*
Hilfsmittel
In den Kursen erwarten dich je nach Kurs und Thema folgende Hilfsmittel, die dich bei deiner Yogapraxis unterstützen und sie vielfältiger machen:
- rutschfeste Yogamatte
- Schurwoll-Yogamatte
- Yogablöcke
- Bolster
- Decke
- Gurt
- Faszienball/-rolle
- Hands on Assist-Karte
Preise
Die nachfolgend aufgeführten Preise gelten ausschließlich für Kurse, die von mir persönlich und in eigener Verwaltung angeboten werden. Die Buchung ist bis zu 24 h vor Kursbeginn kostenlos stornierbar.
Bitte beachte, dass bei Kursen, die in anderen Studios stattfinden, die jeweiligen Preisstrukturen des Studios gelten. In solchen Fällen informiere dich bitte direkt bei dem entsprechenden Studio über deren Konditionen.
60 Min. - 18 €
60 Min. ermäßigt* - 16 €
Probestunde - 10 €
Du hast die Möglichkeit Yogastunden zu einem reduzierten Preis zu besuchen. Die fünf Yogastunden müssen bis zum 31.03.2025 genommen werden; anderenfalls verfallen die Stunden. Sprich mich gerne hierzu an.
5er Karte (je 60 Min.) - 85 €
5er Karte ermäßigt (je 60 Min.)* - 75 €
Zahlungen sind vor Kursbeginn in bar oder per PayPal (kontakt@yoga-jane.de) zu leisten.
*für Schüler/Studenten - bitte vor Buchung Nachweis vorlegen
Hinweise
Die Kurse sind nicht für Schwangere geeignet. In meinen Kursen fokussiere ich mich auf den Körper und Geist und möchte diese durch achtsame Bewegung und Entspannung unterstützen. Meine Angebote dienen zur Begleitung und Förderung des Wohlbefindens. Hier ist es mir wichtig, dass du auf deinen Körper hörst und deine Grenzen erkennst. Jeder Körper ist anders und nur du kannst erkennen, wie weit du gehen kannst. Solltest du Schmerzen verspüren, ist das nicht gewollt. Dann komme aus der Haltung heraus und sprich mich an.
Meine Kurse ersetzen keine ärztlichen und/oder therapeutischen Behandlungen. Diagnosen und/oder Heilbehandlungen finden nicht durch mich statt. Bitte sprich mit deinem Arzt/Therapeuten vorher ab, ob Yoga für dich geeignet ist.
Auf dieser Website wird zur besseren Lesbarkeit die männliche Anrede verwendet. Dabei sind selbstverständlich alle Geschlechter gleichermaßen gemeint.
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